Autogenes Training
mit Annette Bühler

» Entspannung
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Autogenes Training zählt zu den klassischen westlichen Entspannungstechniken.
Ein autosuggestives Verfahren, bei dem die Entspannungsreaktion von Körper und Geistdurch die aktive Einflussnahme auf die körperliche Entspannung trainiert wird.
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Die eigenen Vorstellungen wirken auf das vegetative Nervensystem. Körperliche Entspannung überträgt sich auch auf das geistig - emotionale System. Ergänzend werden Übungen aus den Bereichen der Achtsamkeit, Meditation, Atemtechniken, Gedankenreisen und Körperwahrnehmung miteinbezogen.

Das Erlernen dieser Methode führt zur eigenständigen Anwendbarkeit im Alltag.
Willkommen sind alle, die einen angeleiteten Kurs als wöchentliche Entspannungsstunde
in den Alltag integrieren möchten.
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Die nächsten Kurse starten jeweils, sobald die erforderliche
Teilnehmerzahl erreicht ist. Neben der Kurseinheit sind Einzeltermine möglich.

45 Minuten | 8 Einheiten | 144,- € *

‍‍* Von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert und anteilig erstattet. ‍